バナナでお通じすっきり!

今日は久しぶりに天気が良かったので、シーツなどたくさん選択しました。
やっぱり室内干しではなく、外で干してカラッと乾くのは気持ちがいいですね。

ところで、実は最近ちょっとした便秘になってしまい困ったことがあったんです。
3日くらいでないことが度々あって・・。
お腹はポッコリ出てしまうし、体重も増えてしまってショックでした。

そこで簡単に便秘が治る方法はないかな?と考えてみました。
しかもできれば楽にできる食べ物ダイエットが良かったので、ネットなどで情報収集。
そこで私が選んだのはバナナを食べることです。
食べ始めること2,3日・・。この方法効果がすぐに出ました!
まず毎日お通じが良くなり、一日に2回出ることもありました。
とっても嬉しくて、ついついペチャンコになったお腹を触ってしまうほどでした。

バナナはそのまま食べることはもちろん、個人的にお薦めなのはやっぱりスムージーです。
まずは黒っぽく熟したバナナを用意します。
冷蔵庫で冷やした物だと更にいいです!
朝食の時に牛乳と一緒にミキサーでスムージーにすると・・。
甘くて美味しいです!毎日飲んでも全く飽きませんよ。

便秘でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひババナを試してみて下さいね。
それでもまだ便秘だって人はサプリメントも利用してみては如何?
本音の口コミを読むと参考になりますよ。

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