置き換えおかゆダイエットで成功しました

置き換えダイエットや断食などが流行っていますが、私がやったのはおかゆダイエットです。
朝、昼をおかゆにして、夜は普通に食べます。
(もちろん暴飲暴食はNGです)

おかゆは消化にもよく、からだにやさしく、体を温めるものとして知られています。
つまり体にいいのです。

おかゆダイエットのいいところは、トッピングをいろいろ工夫することで味に飽きたりせず
長期で続けられることです。

朝、昼はおかゆと野菜中心のおかずを食べ、夜は普通に食べていました。
それでも3ヶ月で13キロ痩せました。

思うに、おかゆは水分があるのでごはんをお茶碗1杯食べるよりも少ない量でおなかがいっぱいになります。
そのため、おかゆでおなかが膨れる分、摂取カロリーが抑えられます。

そうすることで、おかゆを朝しっかり食べても昼にはおなかが減ります。
そして昼にもおかゆをしっかり食べて、お野菜中心のおかずを食べます。
そうするとまた夜におなかがしっかり減ります。
21時までに食べ終わるように晩御飯に食べたいものを食べます。
以上とても簡単で続くし痩せるおかゆダイエットです。
ぜひ試してみてください。